エイジングケアは、いつから始めるのが良いのでしょうか?

言葉は聞いたことがあっても、
”エイジングケア”について本当はよくわかっていない・・・
という方が多いようでした。

エイジングケアはいつから始めて、
どんなことをすれば良いのか?

詳しく見ていくことにしましょう。

エイジングケアっていつから始める?そもそも何をするの?

エイジングケアを始めなくては!と思ったりしますが、
いつから始めたら良いのか、いったいどんなことをしたら良いのか、
わかっている方って少ないかもしれないですね。

エイジングケアはいつから始める?

毎日スキンケアをして自分の肌と向き合っていると
ちょっとした変化にも気付くことが出来るはずです。

今日は紫外線を浴びすぎてしまったな…という時は、
念入りに美白ケアを行い、シミを出来ないようにすることが出来たり、
乾燥がひどいかも…と思ったら保湿ケアをするなど、
肌の状態に合わせたスキンケアをしていることでしょう。

しかし、いつものようにスキンケアをしていても
以前よりも肌の回復が遅くなった、シミやシワが出来やすくなった、
メイクノリが悪い、急激に肌の状態が悪化したような気がするなど、
変化を感じたりもします。

そのように肌の変化を感じ、いつものスキンケアをしていても
改善されない、という時は、
エイジングケアを始める良いタイミングです。

エイジングケアは何をするの?

エイジングケアとは、加齢(エイジング)に合わせた
肌のお手入れ(ケア)をすることを言います。

どのようなケアをするかは、
自分の肌に合わせて、美白ケアや保湿ケアなど様々です。

肌の状態に合わせて化粧品を選んで使ったり、
プラスしてサプリメントを飲んだりする方もいます。

肌の保湿は、どんな肌の状態の方でも
基本的には必ず行うようにします。

エイジングの効果とは?

加齢によって肌に起こる悩みには、個人差があります。

うっかり紫外線を浴びてしまったらすぐにシミが出来るようになった、
ほうれい線やシワ、たるみなどが目立つようになった、
毛穴の開きがひどくなり目立つようになった、
肌がゴワゴワしてメイクノリが悪くなった…

このように、人によっていろいろです。

シミが気になる方は美白ケアに特化したアイテム、
シワやたるみなどが気になる方はハリを与える効果があるアイテム、
保湿効果が高いアイテム、といったように、
エイジングケアをする時も肌の状態に合わせて選びましょう。

エイジングケア専用のものを選ぶようにすると、
配合されている成分もしっかり考えらえていることが多いので、
特に効果的です。

今までのスキンケアで使っていたアイテムよりも
肌悩みに特化したもの、エイジングケアアイテムを使うようになると、
肌が必要としていた成分などを肌に入れることが出来ますので、
少しずつですが、肌がイキイキとしてきます。

その他のエイジングケアについて

お肌のエイジングケア以外の事を書いて下さい。
例えば、生活習慣、食生活、ストレスなどについて
要点をまとめて分かりやすく書いて下さい。

肌のエイジングケア以外でも、
生活習慣や食生活などを気を付けることで
かなり効果は変わってきます。

生活習慣について

肌の衰えの原因となる活性酸素。

この活性酸素は、睡眠不足、喫煙、飲酒のし過ぎ、ストレスが
大きく関係しています。

毎日十分睡眠を取ることが出来ている方は、
結構少ないかもしれません。

しっかりと睡眠を取ると、翌朝から元気に活動することが出来ますし、
日中も元気に過ごすことが出来ますので、
ずっと睡眠不足が続いているという方は、改善するように
努力してみて下さい。

喫煙、飲酒はどうしてもやめられないという方はたくさんいます。

急にやめることも出来ませんので、喫煙本数を減らしてみたり、
休肝日を設けてみたり、出来ることから始めてみましょう。

食生活について

エイジングケアには食生活も大事です。

朝は忙しいからと言って、朝食を抜く方がいますが、
それは絶対に避けましょう。

食事と食事の感覚が空きすぎてしまうと、
血糖値が急激に上がってしまい良くありません。

タンパク質、ビタミン、ミネラルをたっぷりと摂って、
炭水化物や脂肪の接種を控えめにすると、
アンチエイジングになります。

女性ホルモンと同じような働きを持つ大豆イソフラボンは、
特に意識して摂取して欲しいものです。

もともと体の中にあったエストロゲンという女性ホルモンに
大豆イソフラボンは似ているのですが、
30代頃から急激に減少してしまうので、
食べ物などから補給して美肌効果につなげなければいけません。

ストレスについて

先に話したように、活性酸素の発生にも
ストレスは関係しています。

ストレスを抱えている方は多く、ほとんどの方が抱えている、
といっても決しておかしくはない時代です。

職場での上下関係、近所トラブル、家族間の悩みなど、
ストレスは抱えやすいと言えます。

趣味やリラックスする時間を増やして、
ストレス解消を行うようにしましょう。

人との関係がストレスを呼ぶ、と感じている方は、
休日などは一人気ままに過ごすことをおすすめします。

自分で好きなように過ごすだけで、人はかなり気分転換が出来て
ストレスが軽減されます。

エイジングケア まとめ

エイジングケアは、早い方で20代から始める方がいます。

シワ、シミ、たるみなど、
肌の衰えを感じた時から始めると良いのですが、
若い時に肌を酷使しすぎたり、生活習慣が悪すぎたりすると、
早くからエイジングケアが必要となります。

エイジングケアはいつからするのが良いのだろうと思った時は、
まずは鏡を見て自分の肌と向き合ってみて下さい。

そして、メイクをする時にメイクノリは悪くないか、
見た目が急激に変わっていないかなど、
自分で自分の肌をチェックしてみましょう。

肌の衰えに気付いた時は、すぐにでもエイジングケアを始めてみると
効果を感じるのも早くなりますよ!